w 29

Jose Antonio Aguirre z Meksyku zachował pas mistrzowski w wadze słomkowej organizacji WBC. Podczas gali bokserskiej w Jokohamie pokonał Japończyka Keitaro Hoshino przez techniczny nokaut w 12. rundzie. 27-letni Aguirre po raz siódmy wygrał walkę w obronie tytułu. Został mistrzem świata 11 lutego 2000 roku, detronizując Tajlandczyka Andee [...]

kup se galaxy s1, nawet niecałe 400 zł; d ja to smigam na takiej nokii co jeszcze snake nie instalowali XD Zmieniony przez - Xevisek w dniu 2013-03-10 00:29:46

a co gorszego się wejdzie ?:D Zmieniony przez - ilu w dniu 2013-03-29 21:21:08

cwiczenie na czuja/oko,kilka serii na 1partie przynosi rezultaty tymczasowe czy tez aby nie stracic miecha wczesniej czy pozniej nastepuje nie opuszczająca nas 'adaptacja' Na masie tym bardziej nalezy doyebac bo pieca,kilkoma powtorzeniami czy różowymi hantelkami masy sie zbudowac nie da ......niestety %-) Ja mam teraz fajny trening - 4cwiczenia [...]

polskie wrzuty teraz Pozdrawiam Doradca w dziale Sporty Extremalne Na www.sfd.pl od sierpnia 2001 roku! --- GRA SFD: http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=65682 --- Zmieniony przez - zaborek w dniu 2003-03-01 20:30:32 Zmieniony przez - zaborek w dniu 2003-03-01 20:31:36

A jazda figurowa to sport? A gimnastyka to sport? Skoki narciarskie? Są na Olimpiadzie nawet a zasada jest ta sama co w kulturystyce - Człowiek przygotowuje się długi czas, by wykonać odpowiedni występ na scenie i zostać za to oceniony. Oraz kulturysta tym lepiej przygotowany im bardziej dopracowane jest jego działo. By to pokazać musi się [...]

Aede, pie*****nie o Szopenie... Ja jestem również przykładem kolesia, który wszedł na to forum praktycznie bez żadnej wiedzy, przeczytał co trzeba i wziął się do roboty pierwszego dnia. Nie z kalkulatorem, ale ze zdrowym rozsądkiem. Albo robisz coś od razu, albo nie zrobisz tego nigdy. Pozdro. bo nie chce jeszcze bardziej przytyc - a to jest dowód [...]

Pochwalę się bo to mój najwiekszy sukces. Mimo że tydzień temu było mistrzostwo świata. Teraz vice mistrzostwo ale bardzo mocnej federacji PCA. Miałem 10 rywali w kategorii. Wykrecilem kolejną życiowke. Różnica była ogromna. Podczas smarowania na backstage zobaczył mnie Rony Rockel i mówi do kolegi " look the f***ing monster" po czym przyszedł i [...]

Kolejne 2 kg wlecialo. Ten zestawik co lecę mega mi pasuje 3 tyg bomby a nabcie mega. Na zdjęciach h**jj widać. Ale myślę że za 3 tyg będzie kozak /SFD/2020/5/29/23302613041a4d7d9deeb177e5ce9585.jpg Zmieniony przez - snara w dniu 2020-05-29 19:59:52

Marian wakacje służa ;) Truska góra jak zawsze nabita przednie a ja jak już zaglądłem to coś zostawię z tego tygodnia ;) waga plus minus 112-113kg chyba 5 lub 6 tydzien redu, ze 4 jeszcze napewno, a potem się zobaczymy czy znowu się coś w świecie nie poj**ie /SFD/2020/7/29/abfcf71d76d944128470a63ac5659ad4.jpg [...]

Witam po poprawieniu dietka wyglada nastepujaco. Rozkład: 208 gram bialka, 95 gram tłuszczu, 245 gram wegli=2,3 gr bialka, 1 gr tluszczu i 2,7 wegli na kg. Lacznie 2685 kcal- czy tyle wystarczy na 3 treningi silowe i 2 razy HIIT?? Czy tak bedzie ok? Mam zamiar zejsc do 200 gram wegli ale to w ciagu 2-3 nastepnych tygodni nie chcem nagle obcinac [...]

bez paniki, panie adamie... jest tak czesto przy pierwszych strzalach propa, niektore bola juz przy wtlaczaniu. jesli jestes podatny na takie objawy po propie,jest dobry sposob,sam go obecnie stosuje: -15minut przed i po strzale,rozgrzewasz miesien poducha elektryczna. -wtlaczasz bardzo powoli, 1ml = 1minuta. a jesli juz masz obolaly miesien: [...]

Sprobuj ulozyc diete na 1800kcla z podzialem BWT 30/40/30 % wartosci kalorycznej diety I jakie ćwiczenia właściwie wykonujesz w ramach rehabilitacji i co wolno ci wykonywać w tej chwili. W jakim stopniu jestes kontuzjowana (zwolnienie z WF???) Zmieniony przez - obliques w dniu 2011-01-29 18:43:59

Wywal ten miod. Do niczego cukry proste nie są Ci potrzebne. Izotonik również nie jest potrzebny. Wafle ryżowe to przetworzony produkt. Jak nic innego nie masz, to na szybko można. W innym wypadku lepiej inne źródło węglowodanów. Za dużo oliwy. Masz do wyboru wiele innych źródeł tłuszczów. Ok, poranną porcję zmniejszyłem do 30g (rano musi zostać [...]

Dzien 26 DNT Urodziny dziewczyny, więc dodaje tylko jeden posiłek, reszty nie wliczam (za bardzo się boje 8-) ) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/0c1326ea34c54b8caf30cad86ee56a0c.png Dzien 27 DNT bez szału, w rozpisce jako 2posiłki, ponieważ wieczorem odstępy pomiędzy szamą były niewielkie i nie chciało mi się rozpisywać. Ogólnie dosyć długo to [...]

Dzień 30 DT: Klatka:wyciskanie na płaskiej 3x + 1x (ok.75-80% obciążanie z 3ciej serii) Nogi : przysiady ze sztangą 3x plecy:PRZYCIĄGANIE LINKI WYCIĄGU DOLNEGO W SIADZIE PŁASKIM 3x + 1x lekki cięzar brzuch: UNOSZENIE NÓG W PODPORZE 3x barki : podciąganie sztangi do szyi/ brody 2x wyciskanie sztangi siedząc z klatki 2x biceps: uginanie ramion [...]

ja wlewam w kielich, nalewam w szklanke troche soku pomarańczowego i pije ze smakiem(lub bez, zalezy jak podejdzie ), zapijając oliwe sokiem - szybko i bezboleśnie Zmieniony przez - misiek003 w dniu 2009-06-17 13:28:10

ja go znam to najwiekszy casanova w barlinku ################# #Barlinek ruless# ################# SFD FIGHT CLUB SFD SPAM CLUB

Witam. Moim zdaniem Placek dobrze zachowales sie że "zwróciles im uwage". Widze że jestes pewny siebie tym lepiej. Moja rada to: zachowuj zimna krew tak jak dotychczas... jesli dalej beda mu dokuczac powiedz zeby przestali. Niekoniecznie wulgarnie ale stanowczo, a bij sie tylko w ostatecznosci w tym wypadku w obronie swojej lub jesli [...]

Placek - "on domnie odp. " PYSK " stałem niedaleko mogłem mu tak przywalić..." Wersja nr.1 Mogles go obciac wzrokiem jak bys byl wqrw i chcial bys mu przyawalic... Badz zawsze gotowy na to ze oni moga cie zaatakowac, ale sam nie atakuj dopuki oni nie zaczna, badz kiedy wiesz ze to juz nieuchronne. Proponuje abys przemyslal [...]